睡眠がいかに大切か。 睡眠不足の日は、明らかに体調やパフォーマンスに影響するなと感じています。 旅行や出張先で宿泊する際、 普段とは違う布団やベッドで寝ることになるわけですが、 私はどうも寝つきが悪い方かもしれません。 枕の固さがことなったり、 なんだか高さがしっくりこないなどという、 些細なことが寝つきに影響し...
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マインドマップは、 イギリスの実業家・トニーブザン氏が開発した、 発想法・記憶法です。 「マインドマップ」と調べると、 多数のアプリケーションが見つかるでしょう。 組織図などのように、 情報を樹形図的に整理するという使い方もあれば、 あるテーマを中心にその関連する言葉を四方八方に展開させていき、 アイデアを練るとい...
休日、皆さんはどんな過ごし方をするでしょうか。 友人と食事、ショッピングに映画、勉強など、 どのように過ごすかはそれぞれですよね。 「貴重な休日、しっかり満喫して、有意義な時間にしたい」 そのように思います。 私の場合も、友人と会ったり、 家族と出かけたりという一般的な余暇を過ごすこともある一方、 「あえて何もしな...
毎日、忙しくストレスフルな日々を過ごしていると、 考え方がネガティブになっていきます。 「忙しいという字は、心を亡くすと書く」とは、言い得て妙。 体力的に疲れるとそれに拍車がかかります。 こんなときこそ、運動や入浴などで リフレッシュすることを意識しておくのと同時に、 その日を振り返り「今日あった良いことや嬉しかった...
アイデアを出し合う方法として、 もっともメジャーなものが「ブレインストーミング」でしょう。 ブレストとも言われ、ビジネスの場面での“日常語”ともなっています。 ブレストでは、複数人が集まって一つのテーマについて 思いつく限りのアイデアを出していくわけですが、 最も注意すべきことがあります。 それは、「出たアイデアを...
忙しい毎日を過ごしていると、疲れから食事を後回しにしがちです。 元気な時は食べ過ぎないようにセーブするというのは必要ですが、 風邪をひいたり熱が出たりというような時は、体力の消費が著しいです。 早く回復するためにも、しっかりご飯を食べて栄養補給するというのは、 体調の回復にとても大切だなと感じています。 私自身、スト...
自分がコントロールできることに集中するといういわば一つの“戦略”です。 その戦略にはどんな目的があるでしょうか。 私の答えは「自分の人生を生きる」ということです。 あるいは、自分らしく生きるというふうに言い換えることもできるかもしれません。 戦略の本質、それは「選択と集中」です。 自分がコントロールできることは何か...
手元に置いておくと、何かと便利なグッズの一つに「付箋」があります。 メモとしても大活躍なのですが、 突発タスクを記しておくという使い方をすると、 付箋の大きなメリットを享受することができます。 付箋の一番大きなメリットは、「捨てやすい」ということです。 サイズ感としても一般的には手のひらに収まる程度のものですし、 そも...
