強いストレスを感じる状態が長く続くと、
私の場合は扁桃腺炎になります。
そうなると急に39度以上の熱が出て、
仕事どころでは無い状態になってしまいます。
一時期、２か月に１回くらいのペースで扁桃炎が腫れて、
仕事を休むということがありました。
頑張ってるのに具合が悪くなると結構へこみます。
「疲れを感じたら休む」というのは基本的なことですが、
この時期を境に非常に強く意識するようになりました。
私の場合は、とにかくたくさん寝るというのが
体調管理において最も大切なことです。
毎日、いかに睡眠時間を確保するか。
例えば、1日24時間のうち、
8時間寝るとします。
そうすると、残り16時間で何をするか。
8時間は仕事をするとしたら、
残り8時間をどう活用するか。
実際は8時間以上働いていることの方が多いですが、
いずれにしても、まずは睡眠時間を確保するということを
最優先にしています。
24時間という限られた時間の中からまず睡眠時間を取り出し、
残りの時間をどのように過ごすかということを考える。
私の場合は、時間管理＝体調管理となっています。
